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■冬季是一年中最容易瘦下來的季節
　　
　　北大醫院內分泌科郭曉蕙主任醫師介紹說，一年四季都可減肥，很
多人認為最應該在冬季減肥，而冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。
其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化
吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若
能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，專家研究發
現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫
暖環境中要多得多。
　　
　　有關研究表明，人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3，體溫維持在
36℃左右就是由基礎代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加
劇，基礎代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人
們最好不要在太溫暖的環境中久呆，因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶
、鬆懈。此外，交感神經使人們的身體代謝正常，血液循環順暢並保持
一定溫度。但是，當室內外溫差過大時，交感神經反應就會變慢，代謝
降低。所以，在溫暖的室內，人們要適當穿少，使體感溫度與外界溫度
的溫差減小，保持交感神經活躍

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要我命的文章...

今天寒流來
我決定要去穿細肩帶打球了馬的..
拼了拼了.. 

我如果病死了要來看我喔!!