■冬季是一年中最容易瘦下來的季節
  
  北大醫院內分泌科郭曉蕙主任醫師介紹說,一年四季都可減肥,很
多人認為最應該在冬季減肥,而冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。
其原因主要有兩點:第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化
吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節,若
能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少;第二,專家研究發
現,冬季減肥效果最佳,這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫
暖環境中要多得多。
  
  有關研究表明,人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3,體溫維持在
36℃左右就是由基礎代謝保證的,在氣溫驟降的冬季,人體熱量產生加
劇,基礎代謝提高。因此,提高體溫最有效的方法就是運動。所以,人
們最好不要在太溫暖的環境中久呆,因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶
、鬆懈。此外,交感神經使人們的身體代謝正常,血液循環順暢並保持
一定溫度。但是,當室內外溫差過大時,交感神經反應就會變慢,代謝
降低。所以,在溫暖的室內,人們要適當穿少,使體感溫度與外界溫度
的溫差減小,保持交感神經活躍


要我命的文章...

今天寒流來
我決定要去穿細肩帶打球了馬的..
拼了拼了.. 

我如果病死了要來看我喔!!

pen2 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()